Dein persönliches Abenteuer vom Alltag
(Auch als Kurs AT & PM von 8 Terminen möglich)

Jetzt ist Mein persönliches Abenteuer.

Denn Zeit ist in dir!
Zeit ist in mir!
Zeit schenke ich dir!
Und Zeit schenke ich mir selbst!

von Nina Jans

Hast du Dir heute schon bewusst Zeit genommen nur für dich:

Deinen Atem und Deinen Herzschlag gespürt?
Deinen Körper und seine Haltung wahrgenommen?
Deine Körperspannung und seine Entspannung erlebt?
Deiner Fantasie ein Abenteuer geboten?

Du möchtest einfach mal für einen Augenblick lang abtauchen und alles um Dich herum vergessen? Wie die Probleme in der Schule oder in deinem Freundeskreis?
Dann gönne Dir mit dem kleinen aktiven Abenteuer einen wundervollen und erholsamen Weg nach Innen – eine Reise, die Dir neue Kraft und Lebensfreude
für Dich selbst und Deinen Alltag schenken wird.

In einem vorab Gespräch (ca. 20 – 40 Minuten) werde ich Dich einiges Fragen zu deinen Vorlieben, Erfahrungen und natürlich zu deinen Erwartungen.
Ich werde Dir einige kurze Übungsbeispiele ( wie Stesswahrnehmung, Atemübung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübung sowie Yoga Elemente) vorstellen beziehungsweise zeigen.

Gemeinsam finden Wir Deinen Weg zu Deiner Entspannung.

Aber natürlich beantworte ich auch all Deine Fragen.

Für Deinen späteren Auszeittermin werde ich eine individuelle Einheit
von 60 Minuten ( längere Einheiten sind möglich) erarbeiten.

Es beginnt mit einem Anfangsritual  und einer angeleiteten Anfangsmeditation.
Danach ein schöner Wechsel von Bewegung/ Dehnung/ Yoga/ Achtsamkeitsübungen und Atemübungen.
Anschließend einer langen Endentspannung
( bestehend aus einer selbst geschriebenen individuellen Fantasiegeschichte und einem Entspannungsverfahren AT oder PM)
– dies alles aufeinander abgestimmt und in deinem Tempo.
Abschluss Ritual
Abschluss Reflektion

Du lernst zur Ruhe zu kommen und achtsam mit allen Sinnen deine Zeit wahrzunehmen. Dies alles fördert die Aufmerksamkeit und Konzentration sowie verbessert die Entspannungsfähigkeit. Dein Selbstvertrauen und die Akzeptanz für dich selbst sowie für andere wird weiter gestärkt.

Du bekommst hilfreiche Tipps für deinen Alltag.

Gruppengröße: 1 Person
(Du ganz alleine bist wichtig! Aber Mama oder Papa dürfen gerne am Anfang des ersten Gesprächs dabei sein!) 

Einheit (2 Termin zusammen von 90 – 120 Minuten)
Gebühr von                30 €
Gebühr wird fällig ab zweiten Termin kann vor Ort gezahlt werden.

Als Kurs gebucht wären es 8 Einheiten ( 8 Termine á  60 Minuten)
Gebühr von             188 € ( je Termin 23,50 €)

Die Gebühr ist 14 Tage vor Beginn des Kurses zu überweisen.
Terminabsage Deiner Seitz sollte so früh wie möglich erfolgen.
Bei nicht Absage verfällt der Anspruch auf Ersatztermin oder Gelderstattung.
Sollte ich krank oder verhindert sein, wird der Termin nachgeholt.