Das Autogene Training ist eine seit Jahren anerkannte und bewährte Methode, die zu geistiger und körperlicher Entspannung führt.
Prof.H.J.Schultz entwickelte diese Entspannungsmethode bereits in den 20er Jahren. Er nannte sie „konzentrative Selbstentspannung“. Sie schulen dabei die Fähigkeit, Ihren Körper durch Gedanken und bildhafte Vorstellungen bewusst wahrzunehmen und zu beeinflussen. Auch auf negative Gedanken und Ängste können Sie Einfluss nehmen.
Viele Menschen leiden heutzutage unter Stress Sie fühlen sich z.B.
- überfordert
- haben Zeitdruck
- Doppelbelastungen
- hohe Anforderungen am Arbeitsplatz
- Prüfungsangst
- Konflikte unter Kollegen…
oder Sie befinden sich in einer belastenden Lebensphase.
Kinder und Jugendliche sind oft doppelt durch Stress belastet, zum Einen wirkt sich der Stress der Erwachsenen auf sie aus, zum Anderen sind sie selbst direktem Stress ausgesetzt z.B.
- durch Leistungsdruck im Kindergarten oder in der Schule und Freizeit (voller Terminkalender)
- durch Reizüberflutung von Fernsehen, Computer und Handy
- durch Bewegungsmangel
- durch Lärm
Zu viel Stress kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken:
- Schlafstörungen
- innere Unruhe
- Existenzängste
- Unausgeglichenheit
- Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Beschwerden
- Kopfschmerzen
- Muskelverspannungen sind mögliche Symptome.
Durch Autogenes Training konnte schon vielen Menschen geholfen werden.
In aufeinander aufbauenden Übungen können Sie durch Konzentration auf Ihren Körper die Muskeln lockern, den Wärmehaushalt regulieren und Ihren Geist zur Ruhe führen.
Mit meiner Hilfe erarbeiten Sie (beziehungsweise Ihr Kind ab 10 Jahren) Ihre eigenen individuellen AT – Formeln. In den meisten AT – Kursen wird mit fertigen Vorgaben gearbeitet, aber jeder Mensch reagiert anders auf die Formeln.
Aus diesem Grund entwerfen wir gemeinsam die perfekten & zutreffenden Formeln für Sie persönlich. Jeder bekommt somit das persönliche Autogenes Training was er als Mensch braucht.
Eine wohltuende innere Ruhe & Gelassenheit stellt sich ein.