Yoga – früher auch Joga geschrieben –  ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen , Meditation und Atemtechniken umfasst.

Die korrekte Atemtechnik spielt im Yoga eine grundlegende Rolle. Sie hilft Ihnen dabei, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und eine Position länger zu halten.

Die einzelnen Übungen sind eine effektive, leicht erlernbare Methode, die sich gut in den Alltag integrieren lässt und das Körperbewusstsein fördert.

Dabei werden willkürlich und bewusst bestimmte Muskelgruppen im Wechsel angespannt und entspannt sowie gedehnt.

Dadurch gelangt man auch in einen Zustand tiefer Entspannung.

Die Yoga zeigt gute Erfolge bei:

• Rückenschmerzen
• Schlafstörungen
• innere Unruhe
• Unausgeglichenheit
• Bluthochdruck
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Muskelverspannungen

Yoga Elemente baue ich in meinen Einheiten immer mit ein, wenn Sie Ihnen behilflich sind.